HIDUP SIHAT TANPA STRESS

1. NUTRISI ATAU DIET YANG SEIMBANG
2. LAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL:

AKTIVITI RINGAN(60 MINIT)
#berjalan kaki
#aktiviti regangan
#aktiviti berkebun yang ringan
AKTIVITI SEDERHANA(30 MINIT)
#berjalan laju
#turun naik tangga
#aerobik

No comments:

Post a Comment