1. NUTRISI ATAU DIET YANG SEIMBANG
2. LAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL:
AKTIVITI RINGAN(60 MINIT)
#berjalan kaki
#aktiviti regangan
#aktiviti berkebun yang ringan
AKTIVITI SEDERHANA(30 MINIT)
#berjalan laju
#turun naik tangga
#aerobik
No comments:
Post a Comment